白露
白露秋分夜
一夜凉一夜
“秋老虎”渐行渐远
一个清清爽爽的秋天来了
白露由来
据《月令七十二候集解》中记载
水土湿气凝而为露，秋属金
金色白，白者露之色，而气始寒也
由于昼夜温差增大
空气中的水汽遇冷凝结成露水
故名“白露”

白露三候
一候鸿雁来
白露时节
鸿雁开始列队
准备集体迁徙南方
二候玄鸟归
玄鸟，即燕子
它们也南飞避寒
等待来年春天重回旧居
三候群鸟养羞
“羞”同“馐”
是美食的意思
百鸟感知到萧瑟之气
纷纷储备食物准备过冬
白露习俗

祭禹王
白露时节，江苏太湖一带
举行祭祀治水英雄禹王活动 
人们赶庙会、敲锣打鼓、跳舞
借此祈求一年风调雨顺

品白露茶
“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露。” 
白露时节的茶树
历经夏季的酷热
此时正是它生长的最佳时期 
吃番薯
民间认为白露吃番薯
可使全年吃番薯丝饭后
不会发胃酸
故旧时的农家
在白露节以吃番薯为习 
斗蟋蟀
江南此时盛行斗蟋蟀
称之为“秋兴”
人们提笼相望
成群结队
场面颇为壮观
集“十样白”
有些地方流行在这一天
采集“十样白”
即十种带白字的草药
煲汤入药，滋补身体
品白露酒
处暑高粱白露谷
民间有酿白露酒的习俗
此时酿成的酒甘醇清香
滋味萦绕唇齿
回味无穷
白露养生
少吃海鲜防过敏 多吃山药补肺肾
白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发
尤其是体质容易过敏的人，要更加注意
在饮食上尽量少吃海鲜

白露时节的适宜膳食有莲子百合粥
银杏鸡丁、山药等
白露身不露， 短裙可退场
到了白露，就不要穿着单薄了
以防夜里的寒凉之气侵入机体
从而诱发疾病
此外，还要提醒老人及体弱者
更要注意随着气温的变化加减衣服
注意营养 养肺润燥
白露之后，空气变得干燥起来
使人容易出现口干、咽干
皮肤干裂等现象
此时养生日常饮食宜多吃
性平味甘或甘温之物，以及营养丰富
容易消化的平补食品
热水泡脚，补养肾气
晚上坚持用温水泡脚15到30分钟
水没过脚踝，泡到身体微微发热最好
泡脚的同时把耳朵和腰部搓热
肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气
白露寄语
露从今夜白，月是故乡明
白露过后
中秋眼看不远
这初秋的悠长岁月
也因对团圆的盼望
而更显温情
给想念的人打个电话吧
所有的想念
都值得被听见
白露晶莹，天高澄澈
天气不冷不热
脚步也该不慌不忙
愿你保持积极的心态
把每一天都过得充实
（作者：夏克宁）